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【Zwift Academy 2018】2. Strength Reloaded【低ケイデンストレーニング】


Zwift Academy 2018、2つ目のワークアウト、Strength Reloadedです。

【Zwift Academy 2018】1. Over Ones【レース強度のインターバル】


しばらくバイクトレーニングを集中して行えそうなので、Zwift Academy 2018を始めてみました。Zwiftのシリーズものメニューをこなすのは、4wk FTP Boosterに続いて二つ目になります。

【Zwift】超短時間、超高強度トレーニング「タバタプロトコル」【カスタムワークアウト】


HIIT(High-intensity interval training)の代表格、タバタプロトコルをZwiftのカスタムワークアウトとして作成し、実施したのでそのご紹介。

【ローラー&Zwift導入でお悩みの方へ】Zwiftがおすすめな人とそうでない人


結構人によって向き不向きのあるZwift、向いている人、向いていない人を勘案してみたいと思います。

[10/11]WBR 3 Laps Flat Race Reverse


今日も今日とてZwiftレース(*´з`) TSBが結構下がって来てて(-19.5)疲労がそこそこ溜まっている&早い時間のレースで、あまり上げられる気がしませんが、ワークアウトよりは踏めるだろうと参加しました。

短時間高強度トレーニング「VO2Max 3 x 3 インターバル」


最近お気に入りのVO2Maxトレーニング。クリスクロスやSST系のトレーニングは厳しいときでも、これならこなせて、時間も短く、TSSは少な目だけど高強度、という素敵メニューです。

[10/9]WBR 3 Laps Flat Race Reverse


ワークアウトで上げられない(完遂出来ない)日が続いています。

[9/30]WBR Innsbruckring Flat Race


最近どうもワークアウトで上げられなくて、ちょっとおっくうになってしまっています。 なので、前日に引き続きトレーニング代わりにレースに参加してみました。

[Zwift]4wk FTP Booster 泣きのFTP再計測


4wk FTP Booster、最終日のFTPテストで能力以上のペースで飛ばして、後半驚異のタレっぷりとなってしまったため、泣きの再テストです(;'∀')

[Zwift]4wk FTP Booster Week 4 Day 7 - FTP Test


4wk FTP Booster、28日目、最終日のWeek 4 Day 7 - FTP Testです。