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【Zwift】超短時間、超高強度トレーニング「タバタプロトコル」【カスタムワークアウト】


HIIT(High-intensity interval training)の代表格、タバタプロトコルをZwiftのカスタムワークアウトとして作成し、実施したのでそのご紹介。

2019年のロードバイク的目標


年が明けて2019年になりましたので、今年の目標を立てました。

【年内最後の悪もがき】3週間でどれだけFTPが戻ったか!?


先日、ヒザの故障のため運動できず、三週間でFTPが220wから183wまで低下しました。(17%ダウン)復活からおよそ三週間、果たしてどこまでFTPが戻ってきたか、2018年最後の悪もがきです(´_ゝ`)

2018年振り返り 今年の目標達成状況


ちょうど一年前の今頃、ロードバイクに関する2018年の目標を立てました。

三週間、運動できなかった時のFTPの低下は如何に!?


[TSS管理と雑記]11/19週


TSS管理の記録と、一つの記事にするほどでもない駄文をツラツラと。

【ローラー&Zwift導入でお悩みの方へ】Zwiftがおすすめな人とそうでない人


結構人によって向き不向きのあるZwift、向いている人、向いていない人を勘案してみたいと思います。

[TSS管理と雑記]11/12週


TSS管理の記録と、一つの記事にするほどでもない駄文をツラツラと。

60分一本勝負でFTPを計測し、パワープロフィールを詳細化、弱点を見える化してみました


60分全力走1本勝負でFTPを推定値ではなく、実計測する方式。先日Twitterで少し話をしてて、自分で「絶対やりたくない」と言ったので、やりたくなり計ってみました(´_ゝ`) 現実はやはり残酷でした・・・。

[TSS管理と雑記]11/5週


TSS管理の記録と、一つの記事にするほどでもない駄文をツラツラと。