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Viewing posts from October, 2018

月に一回のFTP計測、今回の結果は・・・(;'∀')


[TSS管理]10/22週


TSS、TSB、CTL、ATLの記録、10/22週分です。

ロードバイク乗りのマイナス5度までの冬支度


10月も終わりに近づき、めっきり寒くなってきました。

甲低幅狭な私のランニングシューズ選び


ランニングシューズを購入しようとしたのですが、甲低幅狭なため、シューズ選びにとても苦労しました。

[補給食]ライド中に香るメープルは最高でした


以前紹介したフルグラで作るお手軽エナジーバー。 最初に作った時はハチミツを追加してたのですが、それをメープルシロップに変更したら最高過ぎました(*´▽`*)

[TSS管理]10/15週


TSS、TSB、CTL、ATLの記録、10/15週分です。

手作り補給食 お手軽エナジーバー


羊羹に飽きました(´_ゝ`) カロリーメイトにも飽きました。 ゼリー系は持ち運ぶにも限りがあります・・・。 というわけで、ロングライド用に補給食を自作してみることにしました(*´▽`*)

[TSS管理]10/8週


TSS、TSB、CTL、ATLの記録、10/8週分です。

[10/11]WBR 3 Laps Flat Race Reverse


今日も今日とてZwiftレース(*´з`) TSBが結構下がって来てて(-19.5)疲労がそこそこ溜まっている&早い時間のレースで、あまり上げられる気がしませんが、ワークアウトよりは踏めるだろうと参加しました。

短時間高強度トレーニング「VO2Max 3 x 3 インターバル」


最近お気に入りのVO2Maxトレーニング。クリスクロスやSST系のトレーニングは厳しいときでも、これならこなせて、時間も短く、TSSは少な目だけど高強度、という素敵メニューです。